Озын көннән соң аякларыгыз авырта икән, аяк массажы сезгә бик җиңеллек бирә ала. Ләкин бу үзен яхшы хис итми. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, аның сәламәтлеккә дә файдасы бар. Хәтта кыска аяк массажы да стрессны җиңеләйтергә һәм сезне күтәрергә мөмкин. Бу әйбәт әйбер, чөнки стрессны киметү һәм энергияне күтәрү авырлыкларны күтәрә, сез күнегүләр һәм дөрес ашау кебек сәламәт сайлау ясарсыз.
Ләкин массаж боларның барысын ничек эшли? Бу сезнең нерв системаңны активлаштыра, ул эндорфиннар кебек яхшы ми химикатларын арттыра. Бер тикшеренүдә, кушымтасын бетерү өчен, операциядән соң аяк массажы алган кешеләр азрак авырттылар һәм азрак авырттыргыч препаратлар кулландылар. Бу барысы да түгел. Аяк массажы әйләнешегезне көчәйтә, бу дәвалауга ярдәм итә һәм мускулларыгызны һәм тукымаларыгызны сәламәт саклый. Диабет кебек начар әйләнешкә яки нерв зарарына китерә торган сәламәтлек проблемаларыгыз булса, бу аеруча мөһим.
Аякларыгызны сөртү сезгә башка проблемаларны тикшерергә мөмкинлек бирә, мәсәлән, яралар, кукурузлар, аяк бармаклары. Әгәр дә әйләнешегез начар булса, аякларыгызны яраларны тикшерү яхшы идея.
Аяк спа машинасын ничек кулланырга? Сезгә 10 адым кулланмасы гына кирәк.
1. Аяк спа сөлгегә урнаштырыгыз
Аяк спа сөлгегә куйсагыз, идән дымланмас. Warmылы су белән тутыру дәрәҗәсенә тутырыгыз.
2. Аяк курортын урнаштырыгыз
Аяк спа-ны электр белән тәэмин итүгә тоташтырыгыз һәм винтовканы кабызыгыз.
3.Суны кирәкле температурага җиткерергә рөхсәт итегез
Суның температурасын тикшерегез, уңайлы эсселеккә җиткәч, аякларыгызны чумарга вакыт.
4. Теләсә нинди ароматерапия майларын, яки Эпсом тозларын өстәгез
Әгәр дә сез ароматерапия майларын кулланасыз икән, аларны хәзер өстәгез, артык кулланмагыз. Шулай ук Эпсом тозлары - бик зур мускулларны яңартучы, аны хәзер дә өстәп була.
5. Аякларыгызны йомшак кына аяк спасына урнаштырыгыз
Сак булыгыз, аякларыгызны су астына батырганда.
6. Теләгән функцияләрне кабызыгыз
Күперләр, реактив спрей, тибрәнү һ.б.
7. Аякларыгызны сугарырга рөхсәт итегез
Иң зур нәтиҗәләргә ирешү өчен аякларыгызны 20 минут чумыгыз.
8. Аяк спадан аякларны алыгыз
Аякларыгызны спадан бер-бер артлы алып, сөлге белән киптерегез.
9. Аяк курортын сүндерегез
Винтовканы алып, аякта спа сүндерегез.
10.Суны бушатыгыз
Аяк спадагы барлык суны чыгарып, киләсе тапкыр әзер аяк спасын юыгыз.
Пост вакыты: Август-03-2022